戴耳机的“60-60法则”是什么？

文 / 吴暖欢 （听力师，三级助听器验配师）

    2019年爱耳日即将到来，世界卫生组织（WHO）公布：全球有11亿年轻人（12-35岁之间），面临着（无法逆转的）听力损失的风险；导致这种情况发生的，竟是耳机！（注意！！这里的耳机是指音乐耳机，并非指助听器！）

   这一说法，让耳机成为热搜， 把它推到风口浪尖---躺着也中枪···

   手机里的音频越来越多，内容越来越丰富，总有一款迷住你，让你欲罢不能

   耳机成为了必须品，把它带在手边，心里才踏实！

   只是······以后使用耳机都要小心翼翼，时不时想想自已的宝贝耳朵

   耳机本无错，使用它的人也没错，那错的是什么？

   错的是：实际使用的方法，“60-60”原则可不是一个摆设哦。

什么是“60-60”原则？

***从音量上控制：耳机使用不超过最大音量的60%

   在安静的环境中这范围内的音量足够了；只是到了噪杂环境，即使把音量开到60%，也觉得小，听不清，怎么办？

   好吧，这里要再次想想自已的宝贝耳朵，狠心把耳机拿下来关掉，待转移到安静点的环境才继续听吧！

***从时间上控制：持续佩戴时间不超过60分钟

   只要闲着时就会耳机不离耳，时间溜得很快，实际使用时间往往远大于60分钟/次；

   为了限制使用时间，是否需要调个闹钟定时提醒呢······

   好吧，为了宝贝听力，记得提醒自已：时间一到，耳朵要休息了！耳机也要休息了！

   看到这一受人瞩目的公布，耳机的管理者与设计者，为了保护用户听力，是否会采取一些创新措施，让人用得更放心，更省心呢？我们拭目以待！

***对于助听器，我们是专注的；对于听力学，我们是专业的***

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